Ejercicios / Planchas
Tucked planche push ups
Ilustración pendiente
- Dificultad
- 3 de 5
- Tipo
- Repeticiones
- Material
- Suelo
- Músculos
- Hombros, Triceps
- Objetivo
- 5 repeticiones
En posición de tucked planche, haces repeticiones flexionando los codos sin tocar el suelo con los pies.
Cómo hacerlo
- Mantén la posición de tucked planche
- Flexiona los codos con control
- Sube empujando el suelo
Errores comunes
- Apoyar los pies para ayudarte
- Perder la altura de la cadera
- Recorrido corto
Cómo progresar
Cargan mucho muñecas, codos y hombros: avanza despacio y no fuerces posiciones para las que aún no tienes fuerza.