Ejercicios / Planchas
Planche lean push ups
Ilustración pendiente
- Dificultad
- 2 de 5
- Tipo
- Repeticiones
- Material
- Suelo
- Músculos
- Hombros, Triceps
- Objetivo
- 8 repeticiones
En posición de planche lean, haces repeticiones flexionando los brazos sin perder la inclinación.
Cómo hacerlo
- Mantén la inclinación durante todo el recorrido
- Baja con control y sube empujando
- Cuerpo recto
Errores comunes
- Perder la inclinación al bajar
- Doblar la cadera
- Recorrido corto
Cómo progresar
Cargan mucho muñecas, codos y hombros: avanza despacio y no fuerces posiciones para las que aún no tienes fuerza.