Ejercicios / Pino
Impulsos a pino
Ilustración pendiente
- Dificultad
- 2 de 5
- Tipo
- Repeticiones
- Material
- Suelo
- Músculos
- Hombros, Triceps
- Objetivo
- 10 repeticiones
Con las manos en el suelo, te impulsas con las piernas hasta la posición de pino. Hazlo mirando al suelo para no perder la referencia y evitar caídas bruscas.
Cómo hacerlo
- Mira al suelo, entre las manos
- Impúlsate con una pierna y sube la otra
- Frena la subida con los hombros
Errores comunes
- Impulsarte con demasiada fuerza
- Mirar hacia delante y perder la referencia
- Caer sin control
Cómo progresar
Practica en un espacio libre de obstáculos y aprende a salir del pino de forma controlada, por ejemplo con un giro lateral.