Ejercicios / Flexiones
Flexiones arqueras
Ilustración pendiente
- Dificultad
- 4 de 5
- Tipo
- Repeticiones
- Material
- Suelo
- Músculos
- Pectoral, Triceps
- Objetivo
- 6 repeticiones
Con las manos muy separadas, flexionas un brazo mientras el otro queda completamente estirado, desplazando el cuerpo hacia el lado que trabaja. Es la progresión natural hacia la flexión a un brazo.
Cómo hacerlo
- Manos al doble del ancho de los hombros
- Gira la mano del brazo estirado para acompañar el movimiento
- Desplaza el pecho hacia la mano que trabaja
Errores comunes
- Flexionar los dos brazos
- Bajar solo a medias
- Perder la línea del cuerpo al desplazarte
Cómo progresar
El objetivo se cuenta por lado.