Ejercicios / Pino
Flexiones a pino asistidas cortas
Ilustración pendiente
- Dificultad
- 2 de 5
- Tipo
- Repeticiones
- Material
- Pared
- Músculos
- Hombros, Triceps
- Objetivo
- 10 repeticiones
En pino contra la pared, flexionas un poco los brazos con repeticiones cortas y vas ampliando el rango poco a poco.
Cómo hacerlo
- Pino estable contra la pared antes de flexionar
- Baja solo hasta donde controles
- Amplía el rango poco a poco
Errores comunes
- Bajar más de lo que controlas
- Perder la línea del cuerpo
- Rebotar abajo
Cómo progresar
Practica en un espacio libre de obstáculos y aprende a salir del pino de forma controlada, por ejemplo con un giro lateral.