Ejercicios / Dominadas
Dominadas tocando pies
Ilustración pendiente
- Dificultad
- 5 de 5
- Tipo
- Repeticiones
- Material
- Barra
- Músculos
- Biceps, Espalda
- Objetivo
- 4 repeticiones
Dominadas explosivas en las que estiras los pies en horizontal y los tocas con las manos. Necesitas una mínima flexibilidad.
Cómo hacerlo
- Tira explosivo y lleva los pies hacia las manos
- Piernas rectas
- Vuelve a agarrar con control
Errores comunes
- Doblar las piernas para llegar
- Perder el agarre al volver
- Intentarlo sin flexibilidad de isquios
Cómo progresar
Trabaja antes la flexibilidad de isquios y espalda.