Ejercicios / Dominadas
Dominadas con palmada atrás
Ilustración pendiente
- Dificultad
- 5 de 5
- Tipo
- Repeticiones
- Material
- Barra
- Músculos
- Biceps, Espalda
- Objetivo
- 4 repeticiones
Dominadas explosivas con una palmada por detrás de la espalda mientras estás en el aire.
Cómo hacerlo
- Tira explosivo y lleva las manos atrás
- Vuelve a agarrar la barra rápido
- Cuerpo firme
Errores comunes
- Perder el agarre al volver
- Forzar el hombro sin movilidad
- Agarrar tarde la barra
Cómo progresar
Calienta bien los hombros antes de intentarlo.