Ejercicios / Dominadas
Dominadas explosivas
Ilustración pendiente
- Dificultad
- 4 de 5
- Tipo
- Repeticiones
- Material
- Barra
- Músculos
- Biceps, Espalda
- Objetivo
- 8 repeticiones
Dominadas más enérgicas: subes tan fuerte que el pecho va hacia la barra y las manos se despegan de ella.
Cómo hacerlo
- Tira rápido, llevando el pecho a la barra
- Cuerpo firme
- Vuelve a agarrar con control
Errores comunes
- Perder el agarre al caer
- Balancear para coger impulso
- Hacerlo cansado, con la técnica deteriorada
Cómo progresar
Practica con pocas repeticiones y una barra segura.