Ejercicios / Dominadas
Dominadas con palmada
Ilustración pendiente
- Dificultad
- 5 de 5
- Tipo
- Repeticiones
- Material
- Barra
- Músculos
- Biceps, Espalda
- Objetivo
- 5 repeticiones
Dominadas explosivas con una palmada por encima de la barra.
Cómo hacerlo
- Tira explosivo y da la palmada arriba
- Manos abiertas para volver a agarrar
- Agarra con firmeza al caer
Errores comunes
- Agarrar tarde la barra
- Intentarlo sin dominar las explosivas
- Perder el control al bajar
Cómo progresar
Practica con una barra segura y con descansos largos.