Ejercicios / Pino
Caminar haciendo pino
Ilustración pendiente
- Dificultad
- 3 de 5
- Tipo
- Estático (segundos)
- Material
- Suelo
- Músculos
- Hombros, Triceps
- Objetivo
- 10 segundos
Te impulsas hasta pino y te ayudas del movimiento de las manos para mantener el equilibrio, como si caminaras con ellas. Arquear las piernas facilita mantener el equilibrio.
Cómo hacerlo
- Pasos cortos con las manos
- Piernas ligeramente arqueadas
- Mira al suelo, entre las manos
Errores comunes
- Pasos demasiado largos
- Perder el control de los hombros
- Soltar el equilibrio sin salida segura
Cómo progresar
Practica en un espacio libre de obstáculos y aprende a salir del pino de forma controlada, por ejemplo con un giro lateral.