Ejercicios / Pierna
Sentadilla sumo
Ilustración pendiente
- Dificultad
- 3 de 5
- Tipo
- Repeticiones
- Material
- Suelo
- Músculos
- Cuadriceps, Gluteos
- Objetivo
- 15 repeticiones
Sentadilla con una apertura de piernas mayor que la normal y con las puntas de los pies hacia fuera. Intensifica el trabajo de los glúteos.
Cómo hacerlo
- Piernas bien abiertas y puntas hacia fuera
- Rodillas en la dirección de los pies
- Tronco erguido
Errores comunes
- Rodillas que se cierran
- Encorvar la espalda
- Levantar los talones
Cómo progresar
Cuida que las rodillas sigan la dirección de los pies y aumenta la profundidad poco a poco.