Ejercicios / Planchas
Plancha straddle push ups
Ilustración pendiente
- Dificultad
- 4 de 5
- Tipo
- Repeticiones
- Material
- Suelo
- Músculos
- Hombros, Triceps
- Objetivo
- 3 repeticiones
En posición de plancha straddle, haces repeticiones flexionando los codos.
Cómo hacerlo
- Mantén la plancha straddle durante todo el movimiento
- Baja con control
- Sube empujando el suelo
Errores comunes
- Perder la posición al bajar
- Recorrido corto
- Doblar la cadera
Cómo progresar
Cargan mucho muñecas, codos y hombros: avanza despacio y no fuerces posiciones para las que aún no tienes fuerza.