Ejercicios / Dominadas
Dominadas supinas Artem Morozov
Ilustración pendiente
- Dificultad
- 5 de 5
- Tipo
- Repeticiones
- Material
- Barra
- Músculos
- Biceps, Espalda
- Objetivo
- 5 repeticiones
Dominadas supinas tan explosivas que la barra llega a la altura del ombligo. Intenta mantener los abdominales bloqueados y las piernas hacia delante.
Cómo hacerlo
- Sube tan alto como puedas, llevando la barra al ombligo
- Abdominales bloqueados y piernas al frente
- Vuelve con control
Errores comunes
- Balancear para ganar altura
- Perder el bloqueo del abdomen
- Aterrizar con los brazos rígidos
Cómo progresar
Es una variante de fuerza: pocas repeticiones y descansos largos.