Resistencia: 4 días
Combina series clásicas con formatos especiales. Descansos cortos y volumen alto.
- Días por semana
- 4
- Sesión
- unos 45 min
- Niveles
- 2 a 5
- Objetivo
- Resistencia
Método: Resistencia
Adáptala a ti
La plantilla describe cada hueco por tipo de movimiento. Con tu nivel y tu material elegimos el ejercicio de cada uno.