Mantenimiento: 2 días de 30 min
Para semanas ocupadas: dos sesiones cortas que mantienen lo que ya tienes.
- Días por semana
- 2
- Sesión
- unos 30 min
- Niveles
- 1 a 5
- Objetivo
- Mantenimiento
Método: Full body
Adáptala a ti
La plantilla describe cada hueco por tipo de movimiento. Con tu nivel y tu material elegimos el ejercicio de cada uno.