Lastrado: 3 días
Pocos ejercicios básicos con carga creciente dentro de la sesión. Requiere una base sólida.
- Días por semana
- 3
- Sesión
- unos 60 min
- Niveles
- 3 a 5
- Objetivo
- Fuerza
Método: Lastrado
Adáptala a ti
La plantilla describe cada hueco por tipo de movimiento. Con tu nivel y tu material elegimos el ejercicio de cada uno.