Fuerza: 3 días
Series pesadas y descansos largos. Progresas subiendo dificultad o añadiendo lastre.
- Días por semana
- 3
- Sesión
- unos 60 min
- Niveles
- 3 a 5
- Objetivo
- Fuerza
Método: Full body
Adáptala a ti
La plantilla describe cada hueco por tipo de movimiento. Con tu nivel y tu material elegimos el ejercicio de cada uno.